Formación Mindful Eating y Amor Propio

Formación para Profesionales de la Salud en el Programa de 8 Semanas ME-SL *Mindful Eating & Self Love*

Course curriculum

1. Iniciando el Camino...
2. Acerca de la Plataforma
3. Lo que encontrarás aquí =)
4. Workbook para el Facilitador
5. Link Sesiones en VIVO
6. Grabación Sesiones en Vivo...
1. ¡Que alegría que estés aquí! - Video Bienvenida
2. *Acerca del Programa y Sesiones*
3. ¡Te cuento más del WORKBOOK!
4. Workbook Programa (Descarga)
5. MEDITACIÓN: Video con Tips + Audios para Descargar
6. Lo que necesitarás para la Sesión 1
1. Sesión 1: *Despertando a una nueva alimentación*
2. Libro Complementario: *Comer Atentos* de Jan Chozen Bays
3. Lo que necesitarás para la Sesión 2
1. Sesión 2: *Emociones, Hambres y Comida*
2. Meditación para Entender y Liberar mi Ansiedad
3. Lo que necesitarás para la Sesión 3
1. Sesión 3: *Sabiduría del Cuerpo y Conexión con el Estómago*
2. Meditación Escaner Corporal 10 min
3. Lo que necesitarás para la Sesión 4
1. Sesión 4: *Autocompasión y Patrones Mentales/Familiares*
2. Meditación de Amor y Amabilidad
3. Lo que necesitarás para la Sesión 5
1. Sesión 5: *Amabilidad hacia el Cuerpo y Comprensión del Peso Corporal*
2. Meditación de Gratitud y Amabilidad hacia el Cuerpo
3. Lo que necesitarás para la Sesión 6
1. Sesión 6: Antojos y re-definición de mis conductas alimentarias
2. Lo que necesitarás para la Sesión 7
1. Sesión 7: *Nutrición Emocional y Espiritual*
2. Lo que necesitarás para la Sesión 8
1. Sesión 8: *Alimentarnos y Vivir como un acto de Amor + Resumen de Prácticas*
1. ¡Felicitaciones! Cada vez más cerca de tu Anhelo =)
1. Saborear. Mindfulness para comer y vivir bien - Thich Nhat Hahn
2. Comer despierto. La alimentación basada en mindfulness - Juan Martin Romano
3. Comer atentos - Jan Chozen Bays (2)
4. Neurociencia de la Compasión - VIDEO Complementario
5. Lectura Jon Kabat Zinn - Mindfulness en la vida cotidiana (leer pg 6-16)
1. Preguntas Poderosas para Terapeutas (Manual + preguntas)
2. Journal Autoconocimiento
1. Guion - Meditación Sentados con Foco en la Respiración
2. Guion Meditación Escaner Corporal
3. Guion Meditación Metta o Amor Incondicional
4. Guión Meditación Gratitud
5. Guión Meditación Compasiva
6. Audios - KIT 7 Meditaciones breves para comenzar tu día
7. Audios - KIT 7 Meditaciones para conciliar el Sueño
8. Audio - Meditación de la Pasita
9. Audio Meditación Caminando - @pepiabovic
10. Audio Meditacion del Arbol - @pepiabovic

About this course

Gratis
50 lecciones
4 horas de contenido de video

Formación Mindful Eating y Amor Propio

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¡Bienvenida! (en el Sombrero de Facilitador)

¡Bienvenida! (en el Sombrero de Partipante)

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4

SEMANA 5

SEMANA 6

SEMANA 7

SEMANA 8

FIINALIZANDO ESTE CAMINO

Lecturas y Material Complementario ( en el Sombrero de Facilitador)

Herramientas Poderosas (en el Sombrero de Facilitador)

Meditaciones y Guiones

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