The Mindful Lab

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📆 Calendario, Link y Grabaciones - SESIONES EN VIVO

✨ Recomendaciones Acerca de la Meditación

Grabación Taller Inicial : *Mindfulness, Meditación y Práctica*

✨Es MUY IMPORTANTE que sepas...

Lunes 27 Feb: *Meditación Luz de la Calma* (10 min)

Lunes 6 de Marzo: *Meditación Transitando y Liberando mi Ansiedad* (10min)

Lunes 13 de Marzo: *Meditación del Océano* (10 min)

Lunes 20 Marzo: *Escaner Corporal para traer Suavidad* (10min)

Lunes 27 Marzo: *Meditación Traer y Soltar* 10 min

Lunes 10 Abril: Meditación Soltar exigencias y Ser (10min)

Lunes 3 Abril: Meditación del Perdon (11min)

Lunes 17 Abril: **Escaner Corporal Breve para traer Salud y Alivio*

Lunes 24 Abril: *Meditación de la Lluvia* (10min)

Lunes 1 de Mayo: Meditación *Yo soy Coraje* 10min

Lunes 8 de Mayo: *Meditación de Amor Universal*

Lunes 15 de Mayo: *Meditación de Gratitud* (10min)

Lunes 22 de Mayo: *Meditación Gozando la Vida* 10 min

Lunes 29 de Mayo: *Meditación Percepción Abierta* (13 mi )

Lunes 5 Junio: Meditación *Conversaciones con mi ansiedad* (10min)

Lunes 12 de Junio: Meditación Metta breve (7min)

Lunes 19 de Junio: Meditación de Alegría (10min)

Lunes 26 junio: Meditacion Niña Interna (10min)

Lunes 3 de Julio: *Meditación Poder Personal* (10min)

Lunes 10 Julio: *Meditación con Mantra de Compasión* (9min)

Lunes 17 Julio: *Meditacion de conexión con Seres queridos* (10min)

Lunes 24 de Julio: *Meditación Conexión Tierra y Cielo* (10min)

Lunes 31 de Julio: *Meditacion de Determinación, Coraje y Amabilidad* (10min)

Lunes 7 de Agosto: Meditación *El milagro de estar vivos* (11min)

Lunes 14 Agosto: Meditación *Abrazar nuestras Sombras* (10min)

Lunes 21 Agosto: *Meditacion Energía del Sol* (10min)

Lunes 28 de Agosto: Meditación Ser y Estar con lo que Es (10min)

Lunes 4 Sept: Meditacion Fuerza Interior (10min)

Lunes 11 Sept: Meditación Transformando mi Miedo (11 min)

Lunes 18 Sept: Meditación de Gratitud hacia el Cuerpo (10min)

Lunes 25 Sept: Meditación tu Sabia futura (10min)

Lunes 2 Octubre: Meditacion Respirar con el Cosmos (11min) ref. Thich Nhat Hanh

Lunes 9 Oct: Meditación de Impermanencia (10min)

Lunes 16 Octubre: Meditación de Protección Luz Dorada (10min)

Lunes 22 Octubre: Meditación de la Paz (10min)

Lunes 30 Oct: Hipnosis Regresiva hacia mi Niña (13min)

Lunes 5 de Nov: Meditación Cree en ti (11min)

Lunes 13 de Nov: Meditación para cultivar Serenidad (10min)

Lunes 20 de Nov: Meditación Baño de Bosque (10min)

Lunes 27 de Nov: Meditación del Silencio y Desierto (10min)

Lunes 4 de Diciembre: Meditación del Cielo (10min)

Lunes 11 de Dic: Meditación del Viento (10 min)

Lunes 18 de Diciembre: Meditación para Expandir el Corazón (10min)

Lunes 25 de Diciembre: El gran Regalo (11min)

Workbook Marzo

Workbook Junio

Workbook Abril

Workbook Mayo

Workbook Julio

Workbook Agosto

Workbook Septiembre

Workbook Octubre

Workbook Noviembre

Workbook Diciembre

Yoga para abrir el corazón

Despertar tu energía

Paro de cabeza, dando vuelta la mirada

Despertando la columna

Restaurar para continuar

Girar para equilibrar

Cadera móvil

Equilibrio sobre manos

KIT : 7 Meditaciones para comenzar bien tu día (5 minutos)

KIT : 7 Meditaciones para Conciliar el Sueño

Meditación Foco en la Respiración 5 min

Meditacion Foco en la Respiración 10 min

Meditación Escaner Corporal 20 min

*El Corazón de las Enseñanzas de Buda* - Thich Nhat Hanh

*El Libro Tibetano de la vida y la muerte* Sogyal Rimpoche